행복은 좋은 것을 계속 채워나가는 거예요 눈에 보이는 것들이 화려해야지만 풍요로운 건가요? 보이지 않는 마음의 풍요도 중요하다고 생각해요. 지금, 이 순간 느끼는 불안과 나를 괴롭히는 것에서 빠져나와 미소 짓는 일, 있는 그대로의 나를 사랑하는 것도 풍요로운 삶이라고 할 수 있어요. 지난 후회되는 내 모습에 대해서 자신을 억압하고 몰아붙이며 자책하지 말아요. 아주 깊은 초라한 내면의 내 모습까지도 사랑하고 격려해주고 응원해 주면 좋겠어요. 나만의 행복감을 높이기 위한 3가지 방법을 공유해 드릴게요. 마음이 풍요롭고 행복해지려면, 좋은 것을 계속 채워나가는 것이 중요해요. 첫째, 나에게 칭찬을 하는 거예요. ‘포기하지 않고, 글을 쓰며 책 출간까지 하게 된 나의 노력을 칭찬해’ ‘꿈을 꾸고 꿈을 하나씩 실현해 나가는 나의 열정을 칭찬해’ 칭찬할 내용을 찾는다는 것은 긍정적인 사고와 자존감을 올려주지요. 둘째, 산책이나 여행을 즐겨보세요. 일상에서의 스트레스 해소를 자연과 함께 힐링하는 것이 좋아요. 머리가 아프거나, 마음이 무거워질 때, 저는 집 근처 산책로에서 바람, 흙냄새, 나무, 새소리를 들으며 산책해요. 힘든 일이 있었다면 ‘어떤 마음이 너를 힘들게 했
Jump on the Bandwagon – 단순히 유행을 따라간다 평소에는 전혀 관심이 없다가도, 많은 사람이 좋다고 하거나 유행하는 것에 갑자기 관심을 가진 적이 있지 않으신가요? 예전에 “올리브유 한 스푼으로 아침을 시작하면 건강에 좋다”는 이야기가 매스컴을 한창 달구던 때가 떠오릅니다. 그 시절에는 사람들이 삼삼오오 모이면 올리브유 이야기가 절대 빠지지 않았어요. 요즘 저는 소금을 조금 탄 따뜻한 레몬 물이 좋다고 해서, 매일 아침 마시고 있습니다. 이제는 몸에 좋다는 따뜻한 소금물 이야기로 대한민국 전체가 떠들썩합니다. 어딜 가나 어떤 소금이 더 좋은지, 생레몬이 좋은지 레몬즙이 좋은지에 대한 이야기가 끊이지가 않아요. 이렇게 어떤 유행이나 추세를 따를 때 자주 사용하는 <Jump on the Bandwagon>이라는 표현이 있습니다. <Bandwagon>은 서커스에서 행진할 때 쓰던 화려한 마차인데, 그 위에서 밴드가 시끄럽게 연주하며 멀리서도 사람들의 관심을 끌었습니다. 심지어 서커스에는 관심도 없던 사람들조차, 그저 다른 사람들이 마차를 따라가니까 “나도 따라가야지!”하고 이끌려갔어요. - 밴드가 연주하는 마차<the
한 달 만원의 경제 습관: 작은 돈이 만드는 큰 변화 ‘한 달 만 원으로 무엇을 할 수 있을까?’라는 질문은 어쩌면 한정된 자원의 가치를 극대화하는 경제적 창의력을 묻는 도전 과제처럼 들린다. 만 원은 적은 돈이지만, 올바르게 사용한다면 우리의 경제생활에 작지만 의미 있는 변화를 가져올 수 있다. 매일 커피 한 잔 가격도 되지 않는 돈이지만, 이를 활용해 지출 습관을 개선하고, 저축의 기쁨을 경험하며, 나아가 삶의 질까지 높이는 데 기여할 수 있다. 이번 칼럼에서는 한 달 만 원으로 실천할 수 있는 경제적 습관을 제안하며, 그로 인해 일상 속에서 어떻게 실질적인 변화를 느낄 수 있는지 살펴보겠다. 만 원으로 저축 습관 시작하기 가장 단순하면서도 강력한 방법은 만 원을 저축하는 것이다. 매월 만 원을 일정한 계좌에 자동 이체하거나, 아날로그 방식으로 돼지저금통에 넣어보자. 작은 금액이지만, 이 행위를 반복하면 금전적인 이익뿐만 아니라 심리적인 만족감도 누릴 수 있다. ‘작은 돈이라도 모으면 나중에 큰돈이 된다’는 말은 단순히 격언이 아니다. 실제로 이러한 저축 습관은 소비 대신 저축을 우선시하는 마인드셋을 만들어준다. 특히, 만 원이란 부담 없는 금액이기에 이
화려한 인맥보다 중요한 것은요 잘난 사람 보면 친해지고 싶잖아요. 함께 하는 시간을 늘리면서 그 사람에게 집중하기도 하죠. 그렇지만, 서로를 생각하는 마음 온도는 다를 수 있죠. 그래서 자신보다 상대에게 의존하며 사는 것은 잘 사는 것이 아니에요. 자신의 가치와 목표를 가지고 노력하며 나답게 살아가는 것이 중요하지요. 자신을 존중하고 감정을 표현하며 자율성과 독립성을 유지하는 것이 필요해요. 미혼일 때는 인맥이 중요하다고 생각해서 예쁜 옷과 신발을 사는 대신, 열심히 모임에 참여했어요. 그런데 어느 순간 회의감이 밀려왔어요. ‘나는 지금 무엇에 집중하고 있는가’에 대해서 생각해 보게 되었죠. 그 사람들은 세월이 흐르면 달라지는 환경으로 흩어져 무소식으로 살다가, 기억 속에서 사라지는 경우가 많아요. 사람들과의 관계를 위해 지나치게 많은 시간을 소비하지 않아도 된다고 생각해요. 인맥이 성공의 열쇠일 때도 있지만 그 관점은 일시적이죠. 상대에게 의존하면 자신을 잃어버릴 수 있고 행복과 멀어질 수도 있어요. 결국, 사람들은 각자의 이익을 추구하기 때문에 서로에게 도움이 될 때만 손을 내밀 수 있어요. 물론 진정한 관계라면 어려운 순간에도 함께 하겠지만, 그런 경우
어떤 사람이 되고 싶은가? “당신은 어떤 사람이 되고 싶은가?”라고 누군가 묻는다면 먼저 떠오르는 말은 ‘따듯한 사람’이다. 의외로 일상에서 따듯함을 느낄 수 있는 일이 적지 않은데, 아주 사소한 일에서 찾을 수 있다. 따듯하게 말하려고 노력하고, 그러한 느낌을 놓치지 않으려다 보면 마음이 따스해지고, 기분이 밝아진다. 그렇게 따스함이 넘치는 마음으로, 좋은 사람들과 함께하면서 환하게 미소 짓는 사람이 되고 싶다. 그런 사람이 ‘따듯한 사람’이라 여겨진다. 하지만 진정 따듯한 사람은 어떤 사람입니까? 라고 묻는다면 ‘세상을 따듯하게 만드는 일을 실천하는 사람’이라고 하겠다. 그런 사람은 누구일까? 생각해보니 한사람이 떠오른다. 지인 중, 지역문학회에서 함께 하며 친해진 친구 같은 언니가 있다. 그분은 70대 초반인데 컴퓨터를 잘 다룰 줄 몰라 나에게 부탁할 때가 종종 있었다. 그럴 때마다 그분의 나이와 환경을 뛰어넘는 열정에 감동해 조금이라도 도움을 드리고 싶었는데, 가끔 한글 프로그램으로 ‘문서 작성법’이나 카페에 ‘업로드’하는 방법을 가르쳐 드린 적이 있었다. 그때마다 그분은 정말 고마워하셨고, 내가 하는 연극공연도 매번 보러 오실 만큼 관심을 많이 보여
Throw the towel – 포기해 버린다 영화나 드라마 속 권투 경기에서 코치가 링 안으로 <수건을 던지는> 장면을 한 번쯤 보신 적이 있으신가요? 아마 선수의 얼굴이 피투성이가 되고, 금방이라도 의식을 잃을 것처럼 비틀거리는, 그러한 긴박한 장면이었을 것입니다. 승리보다는 선수의 안전을 우선으로 결정한 코치가 체념한 표정으로 고개를 떨군 채 던진 수건이 느린 화면으로, 천천히 링으로 던져지는 극적인 장면이 떠오릅니다. <Throw the towel>, 포기하거나 항복한다는 의미를 가진 이 표현은 권투 경기에서 시작되었습니다. 수건을 던지는 이유는 바로, 경기를 멈춰달라는 신호를 보내는 것이지요. 선수가 더 이상 경기를 지속하지 못할 만큼 부상이 심하거나 체력이 떨어졌을 때, 코치는 선수의 안전을 위해 수건을 던져 심판에게 경기를 중단할 것을 요청합니다. 경기장에서 수건은 항상 코치 가까이에 있는 물건이었기 때문에 이러한 긴급한 상황에서 사용하기 가장 실용적이었지요. 초기에는 수건 대신 스펀지를 던지는 일도 있었다고 합니다. 하지만 “스펀지를 던진다”<Throw the sponge>라는 표현보다는, "수건을 던진다"<
돈과 행복의 상관관계: 돈은 얼마나 행복을 살 수 있을까? 돈이 많으면 정말 행복할까? 혹은 돈이 없어도 행복할 수 있을까? 이 질문은 우리가 살아가며 끊임없이 고민하는 주제 중 하나다. 경제학자와 심리학자들은 오랜 시간 돈과 행복의 관계를 연구해 왔다. 흥미롭게도, 이들의 연구 결과는 대부분 비슷한 결론에 도달한다. 돈은 행복에 영향을 미치지만, 그 영향력은 무한하지 않다는 것이다. 미국 프린스턴 대학교의 연구에 따르면, 연간 소득이 약 7만 5천 달러(한화 약 1억 원)를 초과하면 행복의 증가 폭이 눈에 띄게 줄어든다고 한다. 이는 기본적인 생계비와 여가를 충족시킬 수 있는 수준 이상의 소득이 주는 행복 효과가 점점 감소한다는 ‘한계효용 체감의 법칙’을 잘 보여준다. 즉, 돈이 없을 때는 행복을 가져다주는 강력한 도구지만, 일정 수준을 넘어가면 돈은 더 이상 행복의 필수 조건이 되지 않는다. 그렇다면 우리에게 필요한 질문은 이것이다. 돈을 어떻게 써야 행복을 살 수 있을까? 돈이 주는 기본적인 행복 우리는 누구나 기본적인 생계비를 필요로 한다. 안정적인 주거 환경, 양질의 교육, 적절한 의료 서비스는 행복한 삶을 유지하기 위한 필수 요소다. 이 모든 것은
우리가 살면서 배워야 할 거는요... 참고만 살면 안 돼요. 그러면 내 문제였던 것들이 주변 사람까지 번져요. 삶의 경험이 부족할 경우, 문제 해결 능력이 없는 경우가 많은데요. 수동적으로 문제가 저절로 해결되기를 바라거나 누군가가 그 일을 해결해 주기를 바라죠. 아무 일이 일어나지 않을 때는 몰라요. 살면서 문제가 발생해 보면 느낄 수 있죠. 놓인 문제를 잘 풀어나가야 하는 것은 해야만 하는 숙제 같은 거지요. 미성숙할 때는 알아서 척척 다 해결해 주는 해결사가 늘 곁에 있으면 좋겠다고 생각했어요. 하지만 결국엔 내 숙제는 스스로 풀어보고 최상의 답을 찾기 위해 노력을 해야 한다는 거예요. 나에게 맞추기만 하는 것이 배려라고 생각하고 사람을 만나면요. 갈등이 생기면 두 사람의 관계에서 끝나는 것이 아니라, 다른 사람들과의 관계까지 문제가 생길 수 있어요. 해결이 안 된 상태로 가만히 있으면 힘들어져요. 공개적으로 소통하고 문제를 정면으로 해결하는 것이 정말 중요하다고 생각해요. 나에게 일어나는 모든 문제가 다 저절로 해결되고, 나에게도 쨍하고 해 뜰 날을 기대하며 행복한 순간을 기대하지만 그렇지 않은 날들이 더 많을 수 있다는 거예요. 우리가 살면서 배워야
외로움과 감기의 상관관계 큰아들이 3주간의 훈련소 생활을 마치고 귀가했다. 애지중지 키운 옥동자 같은 자식이 춥고 딱딱한 땅에서 종일 뛰고 뒹굴며 고생했다 생각하니 가슴이 찢어지는 것 같았다. 누군들 귀한 자식이 아니겠냐마는 특히 이 녀석은 임신하고 열 달 내내, 물 한 모금 못 먹는 입덧 끝에 죽을 고비를 넘기고 간신히 얻은 꽃잎처럼 귀하고 여린 아들이다. 그만큼 체질적으로 약한 녀석이라 키우면서도 항상 마음은 편치 않았다. 그 귀한 아들이 지독한 감기를 달고 왔다. 열나고, 기침하고, 몸살 기운까지 있는지 희고 고운 팔다리를 가늘게 떨고 있었다. 씩씩한 목소리로 괜찮다고 했지만, 마음이 너무 아팠다. 훈련소에서 지냈던 이런저런 이야기들을 나누고 싶었지만, 내일로 미루고 죽과 약을 먹여서 일찍 재웠다. 나도 지난주부터 감기에 걸려 고생하고 있다. 이번 감기는 온몸이 몽둥이로 두들겨 맞은 것처럼, 심한 몸살로 시작되었다. 오늘까지 열흘간 앓고 있는데 아직 완벽하게 나아지지 않는다. 아마도 3~4일은 더 지나야 나아질 것 같다. 감기에 걸리고 며칠은 온몸이 찌뿌두둥 하더니 5일째 접어들자 너무 아파서 완전히 뻗어버렸다. 제일 먼저 드는 생각은 자책이다. “내
눈치 보는 것이 장점이다? 눈치 보는 것이 장점이다? 우리는 살아남기 위해 눈치를 살피며 산다. 상황을 판단해 생존하려고 눈치껏 행동해서 자기 계발을 하는 계기를 맞기도 한다. 하지만 눈치 본다는 것은 좀 다르게 바라보는 경향이 있다. 눈치를 본다고 하면 대체로 자신의 욕구를 채우기 위한 의도적인 것이나 비굴한 것으로 치부한다. 하지만 최근에 나는 눈치 본다는 의미를 다시 생각하게 되었다. 눈치를 본다는 것은 상대의 감정이나 상황을 파악하려는 나름의 노력이고 그로 인해 대인 관계가 개선될 여지가 마련된다는 쪽으로 생각이 바뀌었다. 얼마 전, 평생 자신의 삶을 당당하게 개척하며 살아온 지인 A를 만났다. 대화를 나누던 중 그분 남편과의 사연을 알게 되었다. 그녀의 남편은 가족과 단절한 채 오랫동안 밖으로 나돌았다. 그러던 중 남편이 갑작스레 건강 악화로 쓰러졌다는 연락을 받았다. 돈이 있고 아쉬울 것이 없어서 세상만사 그의 뜻대로 했지만, 막상 반신불수로 쓰러지자 돌볼 사람이 없으니 지인 A가 그를 집으로 데리고 왔다. 남편을 모셔 오는 것을 자녀들은 물론 다른 가족마저 만류했다. 가정을 돌보지 않은 것은 물론이고 그의 뜻을 따르지 않았다고 적으로 삼았던 가장
주소 : 서울특별시 강남구 테헤란로83길 18 4층 // 경기도 구리시 건원대로 36 화성골드프라자 902-1-9
등록번호: 경기, 아54079 | 등록일 : 2024년 5월 27일 | 발행일자 : 2024년 7월 1일 | 발행인 : 조정인 | 편집인 : 황유진 | 전화번호 : 070-4079-2579 | 이메일 : eduladder@naver.com
Copyright @대한민국경제신문 Corp. All rights reserved.
UPDATE: 2025년 08월 28일 19시 36분
